黒糖寒天の作り方

妊婦向けおすすめレシピはこちら!

目次

料理紹介

黒糖寒天

時間 15分
手間レベル ★・・(簡単)
おすすめな人 を補給したい人
・カロリーを抑えたい人
YouTube https://youtu.be/2gf_p1qNYo0

栄養成分(1食あたり)

エネルギー タンパク質
39kcal 0.6mg 1.0g

管理栄養士おすすめPoint!

黒糖、粉寒天は鉄を多く含んでおり、鉄の独特な風味がなく手軽に補給できます!

また、エネルギーが低いため、ダイエットをしている方にもおすすめです!

材料(6食分)

  • 黒砂糖:45g
  • 粉寒天:1袋
  • 水:400cc
  • きな粉:適量

作り方

鍋に水400ccと粉寒天4gを入れて全体を混ぜる。

中火にかけながら適宜全体を混ぜる。

沸騰してから2分加熱する。その際も適宜全体を混ぜる。

火を止めて黒砂糖45gを鍋に入れ、溶けるまで混ぜる。

タッパーなどに入れ、粗熱をとってから蓋をして冷蔵庫で1時間以上冷やす。

冷え固まった寒天を食べたいサイズに切り分け、仕上げにきなこをお好みの量をかければ完成。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次