※本記事はアフィリエイト広告を含んでいます
妊婦向けおすすめレシピはこちら！
目次
料理紹介
味噌バターレンチンラーメン
| 時間 | 15分 |
|---|---|
| 手間レベル | ★・・（簡単） |
| おすすめな人 | ・鉄を補給したい人 ・葉酸を補給したい人 ・手軽に一品作りたい人 |
| YouTube | https://youtu.be/Np4vhIRI-eA |
栄養成分（1食あたり）
| エネルギー | 鉄 | タンパク質 | 葉酸 |
|---|---|---|---|
| 600kcal | 1.96mg | 15.6g | 60μg |
管理栄養士おすすめPoint！
食事をインスタント麺で簡単に済ませたい方必見！
電子レンジでラーメンが作れるレシピを作りました！
野菜をたくさん使って、少ない量のスープで満足感がある、そんな罪悪感のないラーメンです＾＾
味噌とバターって美味しくないわけないですよね！
材料（2食分）
- インスタントラーメン（麺）:2袋
- 冷凍揚げなす:50g
- 小松菜:1株
- ミニトマト:20g
- バター:20g
- コーン（冷凍）:50g
- なすの肉みそ炒め（キッコーマン）:0.5袋
- お湯:400cc
- 粉末スープ:1/2袋
- チャーシュー:4枚
味付けは市販のタレで簡単に！
引用：キッコーマン公式サイト
ラーメンの上に盛り付ける具材の味付けは、キッコーマンさんの「なすの肉みそ炒め」を使いました！下記から購入できるので、ぜひ気になる方は購入してみてください！
あわせて読みたい
Amazon | キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 なすの肉みそ炒め 145g | キッコーマン | ごはん・料...
キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 なすの肉みそ炒め 145gがごはん・料理の素ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配...
作り方
| ① | 
お湯を400ml準備する。 |
|---|---|
| ② | 
小松菜1株を5cm幅に、ミニトマト4個は半分に切る。 |
| ③ | 
耐熱容器に小松菜、ミニトマト、冷凍揚げなす50g、コーン缶50g、（調味液の名前）1/2袋、バター20gを入れてラップして500W 3分加熱する。 |
| ④ | 
加熱した具材を全体的に混ぜる。 |
| ⑤ | 
器にインスタント麺1袋とお湯200ccをいれ、インスタント麺の両面をお湯に浸す。※器は平面でインスタント麺が必ず底につくもの。 |
| ⑥ | 
器にラップして500W 1分30秒加熱する。 |
| ⑦ | 
インスタント麺をほぐして、付属の粉を半分入れて混ぜる。 |
| ⑧ | 
加熱した野菜とチャーシューを2枚分ずつ上に盛って完成。 |
コメント